高級班：

練習跆拳道基本動作和基本腿法，同時練習并演練防身術，注重提升學員實際應用和自我保護能力，不定期進行肌肉力量、柔韌性、耐力等多方面能力的訓練。

包頭跆拳道運動不是通過重量運動鍛煉肌肉，而是使身體里的脂肪組織慢慢變成肌肉，使身體變得輕盈敏捷。

現在由于家庭條件都好了，很多家庭還是獨生子女，所以什么好吃的都給孩子吃，導致很多小朋友過于肥胖，而通過參加兒童跆拳道培訓，可以很好的幫助小朋友恢復正常年紀應該有的體重。

重要的是通過科學的訓練跆拳道可增加脈搏，提高心臟和肺的氧需求量;擴張血管，減少血流阻力;供給更多氧氣，使身體組織更加健康!